晚上吃什么不会胖-绿色果蔬汁夏娃的诱惑
1、绿色果蔬汁
乱伦只怕你嗅觉到饿并不是实在的饿，而是因为你的体内细胞缺水，大脑被误导发出了特殊信号。这时喝一杯自然绿色果蔬汁既能实时补充水份，又能有用处分饥饿感，同期还能迟缓开释果糖，有削弱神经、促进就寝的功效。青苹果、胡萝卜、芹菜、青葡萄、黄瓜、芦笋、卷心菜等王人是制作绿色果蔬汁的好材料。
2、粗粮南瓜粥
当代的养分学计划也发现南瓜热量最低夏娃的诱惑，骚货即使在临睡前吃也不会导致发胖，并且含有丰富的膳食纤维和果胶，戒色吧不仅饱腹感好，还能吸附肠谈中的代谢废料和致癌物资亚硝酸，能匡助肠谈在就寝经由中排毒，更含有特有的微量元素钴，能保护腹黑。不错平直水煮南瓜，然后加适量蜂蜜食用。也不错笔据个东谈主喜好禁受一些粗粮南瓜粥食用。复返搜狐，检察更多